Ankthi i vazhdueshëm dhe si ta largosh atë

Imagjino nëse të duhet të nisesh në një udhëtim pune. Për shumë kënd kjo do të thotë të përballesh me gjëra të vështira si fluturimi, mungesa e partnerit dhe familjes, mungesa e rehatisë në shtëpi. Do të ketë takime me njerëz të rinj.  Edhe ja tek shfaqet ankthi. Është normale që kjo të ndodhë, por nuk duhet lënë  në asnjë mënyrë të avancojë.  Nëse e injoron ndjesinë e ankthit kjo mund të dëmtojë ty, e nëse bie në presionin e tij mund të mos realizosh ëndrrat e tua. Ja disa këshilla se si ta ndalosh ankthin.

Çfarë duhet bërë nëse të zë gripi?

Askujt nuk i pëlqen kur e zë gripi. Por gjatë stinës së dimrit ndodh të mos i shmangemi dot. E kur sëmuremi me grip kemi nevojë të dimë se si të kujdesemi për veten dhe të tjerët, në mënyrë që të mos ua kalojmë edhe atyre sëmundjen. Ky artikull ju njeh me disa këshilla.

Dita Botërore e Kancerit – 4 Shkurt

Dita Botërore e Kancerit është një ditë ndërkombëtare e shënuar më 4 Shkurt për të rritur ndërgjegjësimin ndaj kancerit dhe për të inkurajuar parandalimin, zbulimin dhe mjekimin e tij. Dita Botërore e Kancerit u themelua nga Bashkimi për Kontrollin Ndërkombëtar të Kancerit për të mbështetur qëllimet e Deklaratës Botërore të Kancerit, të shkruar në 2008-tën. Qëllimi kryesor i Ditës Botërore të Kancerit është që në mënyrë të konsiderueshme të reduktojë sëmundjen dhe vdekjen e shkaktuar nga kanceri deri në 2020.

Ushqimet që të japin energji

A nuk të japin energji të gjitha ushqimet? Po, por në mënyra të ndryshme. Pijet e ëmbla, ëmbëlsirat, dhe kekët na japin (sheqer) në gjak shumë shpejt. Por vetëm pak më vonë ju do të ndiheni përsëri të lodhur dhe të uritur. Nga ana tjetër karbohidratet komplekse, yndyrat e shëndetshme dhe proteinat marrin më shumë kohë për tu shpërbërë, dhe për të të ngopur, duke të siguruar një energji të ngadaltë por të sigurt.

 

Si ta ruani planin e stërvitjes edhe në dimër

Kërkimet tregojnë që të ndalosh të ushtruari për dy javë mund të fshijë muaj të tërë stërvitjeje, dhe duke fituar vetëm 1% të peshës trupore mund të keni implikime serioze në shëndet. Fatmirësisht, nuk ka nevojë për shumë aktivitet që t’i parandalosh të dyja këto gjëra. Duke zhvilluar këto 5 zakone të vogla por efektive që ndajmë me ty, mund t’i mbijetosh dimrit pa e cenuar shëndetin tënd.

Çfarë i Ndodh Trupit Kur Bën Ftohtë – Këshillat Si Të Veproni

I ftohti ka një ndikim jo vetëm në shëndetin fizik por edhe në rritjen e nivelit të stresit. Shqipëria dhe vende të tjera të Mesdheut gëzojnë një mot përgjithësisht të mirë me diell, por kur dimri troket, i ftohti është me të vërtetë i ashpër. Ashtu siç thamë i ftohti ka një ndikim jo vetëm në shëndetin fizik por edhe në rritjen e nivelit të stresit. Këto luhatje shëndetësore janë të rëndësishme dhe me to duhet patur kujdes. Çfarë ndodh me ju kur bën ftohtë?

 

Shëndeti dentar

Balanca e baktereve në gojën tonë është po aq e rëndësishme sa ajo  e zorrëve. Kur disa baktere bëhen  të tepërta fillojnë probleme në dhëmbët tuaj. Ne do t’ju tregojmë se si të kujdeseni për shëndetin oral duke ruajtur balancën mikrobiale në gojën tuaj.

Pesë mënyra të provuara shkencërisht për të rritur inteligjencën tuaj

Për shumë vite, shkencëtarët besonin se inteligjenca e një personi përcaktohej nga gjenetika dhe se nuk kishte asnjë mënyrë se si një person mund ta përmirësonte atë. Më vonë, u zbulua që kjo ishte e gabuar kur fëmijët u aftësuan të trajnonin trurin e tyre dhe arritën një inteligjencë më të lartë. Kërkime të tjera kanë treguar se dhe të rriturit kanë kapacitetin të përmirësojnë inteligjencën e tyre. Ndajmë me ju disa mënyra të cilat janë provuar shkencërisht dhe kanë dhënë rezultat në përmirësimin e inteligjencës së një personi.

Të mirat e çajit dhe kafes

 

Shëndetin ose e përmirësojmë ose e shkatërrojmë nëpërmjet ushqimeve që zgjedhim. Po ashtu edhe me pijet. Nga njëra anë qëndrojnë pijet me gaz, zgjedhja më e keqe që mund të bëjmë për të shuar etjen. Dhe nga ana tjetër qëndron uji, më i miri për të shuar etjen dhe për tu kujdesur për shëndetin.

Por uji nuk na ofron një shije të veçantë dhe ne duam që ndonjëherë të shijojmë një pijë. Një alternativë ekselente për këtë është kafja ose çaji. Të dyja këto pije kanë fituar një vend të pazëvendësueshëm ndërmjet pijeve të shëndetshme, por me disa përjashtime.

 Page 2 of 17 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »