Fakte dhe mite mbi proteinat

Proteinat janë shumë te rëndësishme për çdo qelize në trupin tënd. Ka shumë punë që proteina plotëson, të jep energji, riparon muskujt dhe kockat, ndërton qelizat, e të ndihmon me sistemin imunitar. Për të dalluar se cilat informacione janë fakte dhe cilat thjesht mite mbi proteinën, mund të lexoni materialin e përgatitur.

Siguria dhe shëndeti në punë

Një kulturë e sigurt dhe shëndetshme ndërkombëtare është një kulturë ku e drejta për siguri dhe shëndet në ambientin e punës respektohet në të gjitha nivelet. Në një kulturë të tillë qeveritë, punëdhënësit dhe punonjësit, marrin pjesë në mënyrë aktive  në mundësimin e një vendi pune të sigurt dhe të shëndetshëm, përmes një sistemi që mbron të drejtat, përgjegjësitë dhe detyrat, dhe ku prioriteti më i madh lidhet me parandalimin e rreziqeve. Do të  flasim pët mënyrat se si mund të jemi më të sigurt në punë.

Përfitimet kur ndihmojmë të tjerët

Të përdorësh kohën, paratë dhe energjinë tënde për vullnetarizëm dhe për të ndihmuar të tjerët jo vetëm e bën botën më të mirë , por të bën edhe ty mirë. Studimet tregojnë që çdo akt i të dhënit ndaj komunitetit rrit lumturinë, përmirëson shëndetin dhe mirëqenien. Le të shohim përftimet që mund të kemi sipas studimeve , kur i shtrijmë dorën dikujt që është në nevojë.

Atmosfera e duhur për të lexuar

Për disa njerëz nuk ka asnjë problem nëse lexojnë në makinë, në autobus, apo gjatë udhëtimit në  tren. Gjithsesi, për njerëzit që e kanë të vështirë të  përqëndrohen tek fjalët e shkruara ndërkohë që ka zhurmë dhe tinguj gjithandej, ka vetëm disa vende që mund të jenë të përshtatshëm për ta, në mënyrë që të mund të zhyten në  aventurën e leximit.

Vlerat ushqyese të mjaltit

Përdorimi i mjaltit për të trajtuar plagët dhe djegiet ka qenë pjesë e mjekësisë tradicionale për shekuj me radhë. Egjiptianët e lashtë e përdorën atë në plagë. Mjalti ka komponentë natyralë që luftojnë bakteret, nxisin shërimin, parandalojnë infeksionet dhe lehtësojnë ënjtjen.

Krijo më shumë kohë në ditën tënde

Një  ndër gjërat për të cilat njerëzit ankohen më shumë është se dita nuk ka mjaftueshëm orë për të plotësuar të gjitha gjërat që duhen bërë.  Gjithmonë duket sikur duhet të bësh një kompromis dhe të lësh diçka pa bërë sepse nuk ke kohë për të realizuar gjithçka dëshiron. Në fakt...

Si të lesh mënjanë telefonin?

Disa ekspertë sugjerojnë që të qëndrosh 3 ditë pa telefon. Kjo do të ndihmojë që të largosh zakonet që lidhen me telefonin dhe në vend të tyre të bësh gjëra më të shëndetshme. Kur ti rikthehesh sërish përdorimit të tij...

Si të shpenzojmë fundjavat tona?

Ditët e javës janë aq të mbushura me gjëra që duhen bërë  saqë e gjithë fundjava mund të kalojë duke pasur shumë pak kohë me  familjen. Mos e lër që kjo të ndikojë fundjavën tënde. Le të shohim se cilat janë disa nga ato zakone që ndihmojnë që ta shfrytëzojmë fundjavën në maksimum.

Ushqyerja është e rëndësishme

Kërkimet kanë treguar se problemet me shëndetin, dhembja dhe ankthi, e madje edhe depresioni  mund të vijnë për shkak se ne nuk i bëjmë më gjërat gjatë ditës duke u dhënë rëndësinë e duhur. Duhet të përqendrohemi në atë që do të hamë, në vend që thjesht të ngopemi, ndërkohë që jemi të shqetësuar për gjëra të tjera.

Mënyra të thjeshta për t’u ndier më mirë

Siç kemi dëgjuar të thuhet, lumturia është një udhëtim jo një destinacion. Të gjithë ne jemi të ndryshëm. Ne vijmë nga vende e  rrethana të ndryshme dhe kemi interes për gjëra  që janë të ndryshme. Por ka diçka universale, që e kërkojmë të gjithë, pavarësisht se cilët jemi, ajo është lumturia. Ne vazhdojmë ta ndjekim lumturinë hap pas hapi, por duket se na rrëshket nga duart. Arritjet nuk sjellin lumturi për një kohë të gjatë.  Vetëm marrëdhënia e ngushtë më Zotin dhe qetësia që ofrohet në prezencën e Tij mund të mbushë shpirtin tonë. Megjithatë ne mund të bëjmë gjëra që na ofrojnë disi çlirimin e tensioneve të ndryshme që mund të kemi grumbulluar gjatë ditës sonë.
 Page 2 of 21 « 1  2  3  4  5 » ...  Last » 
X