7 të vërteta që të çlirojnë nga turpi

A e ke ndjerë ndonjëherë ndjesinë mbytëse të turpit që të ka bërë të fshihesh?  Ose ndoshta ndihesh i padenjë  për të ecur përpara ,sepse sheh atë çfarë ke bërë në të shkuarën, Këto zëra të turpit, mund të bëjnë të ndihesh keq dhe të përcaktojnë atë çfarë je nëse i lejon.  Nuk ke përse të jetosh në këtë mënyrë, të ndihesh sikur je i mbyllur në një burg dhe nuk mund të largohesh prej aty.  Mos ler që gabimet e së shkuarës të bëhen më të mëdha se sa Perëndia të cilit i shërben.

4 Hapa për një Rutinë të Perëndishme Mëngjesi

Në mes të ngutjes dhe nxitimit tonë në mëngjes, ne mund të harrojmë se si ta fillojmë ditën mirë. Koha e lutjes zëvendësohet me përpjekjet për të pastruar drithërat që kanë rënë përtokë, ose me kërkimin e këpucëve që nuk gjenden kund. Në vend të muzikës së adhurimit mund të dëgjohen ulërima  “mami”, që vijnë nga cepi tjetër i shtëpisë. Në vend të një bisede të ëmbël, ne përsërisim edhe njëherë aktivitetet që duhet të kryejmë gjatë ditës. Dhe shpesh, që përpara se të mbërrijmë në  punë ndihemi të lodhur. Ku na shkoi mëngjesi?

Kujdesi i mrekullueshëm i nënave

Thuajse 88 % e nënave pranojnë se kanë sakrifikuar gjumin, kanë qëndruar vonë zgjuar, ose janë ngritur herët- për të rezervuar pak kohë për veten e tyre.Dhe duke qenë se nënat vetëm dinë të duan, 69 për qind e tyre thanë se do të dëshironin të shpenzonin edhe më shumë kohë duke u kujdesur për fëmijët e tyre, pavarësisht të gjitha sakrificave.

 

Fakte dhe mite mbi proteinat

Proteinat janë shumë te rëndësishme për çdo qelize në trupin tënd. Ka shumë punë që proteina plotëson, të jep energji, riparon muskujt dhe kockat, ndërton qelizat, e të ndihmon me sistemin imunitar. Për të dalluar se cilat informacione janë fakte dhe cilat thjesht mite mbi proteinën, mund të lexoni materialin e përgatitur.

Siguria dhe shëndeti në punë

Një kulturë e sigurt dhe shëndetshme ndërkombëtare është një kulturë ku e drejta për siguri dhe shëndet në ambientin e punës respektohet në të gjitha nivelet. Në një kulturë të tillë qeveritë, punëdhënësit dhe punonjësit, marrin pjesë në mënyrë aktive  në mundësimin e një vendi pune të sigurt dhe të shëndetshëm, përmes një sistemi që mbron të drejtat, përgjegjësitë dhe detyrat, dhe ku prioriteti më i madh lidhet me parandalimin e rreziqeve. Do të  flasim pët mënyrat se si mund të jemi më të sigurt në punë.

Përfitimet kur ndihmojmë të tjerët

Të përdorësh kohën, paratë dhe energjinë tënde për vullnetarizëm dhe për të ndihmuar të tjerët jo vetëm e bën botën më të mirë , por të bën edhe ty mirë. Studimet tregojnë që çdo akt i të dhënit ndaj komunitetit rrit lumturinë, përmirëson shëndetin dhe mirëqenien. Le të shohim përftimet që mund të kemi sipas studimeve , kur i shtrijmë dorën dikujt që është në nevojë.

Atmosfera e duhur për të lexuar

Për disa njerëz nuk ka asnjë problem nëse lexojnë në makinë, në autobus, apo gjatë udhëtimit në  tren. Gjithsesi, për njerëzit që e kanë të vështirë të  përqëndrohen tek fjalët e shkruara ndërkohë që ka zhurmë dhe tinguj gjithandej, ka vetëm disa vende që mund të jenë të përshtatshëm për ta, në mënyrë që të mund të zhyten në  aventurën e leximit.

Vlerat ushqyese të mjaltit

Përdorimi i mjaltit për të trajtuar plagët dhe djegiet ka qenë pjesë e mjekësisë tradicionale për shekuj me radhë. Egjiptianët e lashtë e përdorën atë në plagë. Mjalti ka komponentë natyralë që luftojnë bakteret, nxisin shërimin, parandalojnë infeksionet dhe lehtësojnë ënjtjen.

Krijo më shumë kohë në ditën tënde

Një  ndër gjërat për të cilat njerëzit ankohen më shumë është se dita nuk ka mjaftueshëm orë për të plotësuar të gjitha gjërat që duhen bërë.  Gjithmonë duket sikur duhet të bësh një kompromis dhe të lësh diçka pa bërë sepse nuk ke kohë për të realizuar gjithçka dëshiron. Në fakt...

Si të lesh mënjanë telefonin?

Disa ekspertë sugjerojnë që të qëndrosh 3 ditë pa telefon. Kjo do të ndihmojë që të largosh zakonet që lidhen me telefonin dhe në vend të tyre të bësh gjëra më të shëndetshme. Kur ti rikthehesh sërish përdorimit të tij...
 Page 1 of 21  1  2  3  4  5 » ...  Last » 
X